Não emagrecer, não engordar, se equilibrar estando saudável

Dieta é uma coisa muito séria, muitas meninas tentam emagrecer de tudo que é jeito. Mas na hora não pensam no que verdadeiramente fazem bem.
Se pararem para perceber as meninas fazem um esforço duro, fazem de tudo para não comer.
Agora pensem se comermos pouco, vamos ficar fracas, sem energia suficiente para aguentar as atividades do dia-a-dia. Emagrecer é fácil, é só não deixar o seu metabolismo lento, como se faz isso?
Muito fácil é só fazer a combinação correta dos alimentos na refeição, como proteína, carboidrato, gordura e etc.
Como um exemplo:
Café da manha=1 fatia de pão de forma, 1 copo de suco de frutas (com adoçante),2 fatias de queijo minas.
Almoço=1 concha de arroz, 1 concha de feijão, 1 pedaço de carne bovina, óleo vegetal e alface e tomate.
Lanche=1 fatia de pão de forma, 1 copo de suco de frutas (com adoçante),2 fatias de queijo minas.
Jantar=1 concha de arroz, 1 concha de feijão, maionese (batata e cenoura sem maionese), óleo vegetal e o que quiser como ovo, salmão, o que quiser que de proteína.

Obg. Bjks, espero que gostem e esqueçam a anorexia.